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• 5分钟热身能加速运动燃脂

  冷雨百合 发表于: 2008-11-12,

  可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20.

• 真的死定了

  冷雨百合 发表于: 2008-11-12,

  http://img.blog.163.com/photo/f-LfeXY6PuR2Bv09kRlBqA==/873698327710509410.jpg 兔匪匪到非洲旅游，不小心在野外碰到食人族野猪部落， 兔匪匪被食人野猪族包围，情急之下， 它对.

• 给大家发一款减肥去脂的瘦身汤

  小绣女笨笨 发表于: 2008-11-04, 回复: 6

  DIY神奇去脂瘦身汤这个纯中药配方的减肥汤谱，是被众多爱美女士所推崇的安全有效的减肥汤。据传说，演艺圈的很多女星都私家珍藏着这个方子，如果你也为越来越多堆积的脂肪犯难的.

• 美之王道——现场观摩VITA BB打造小脸美女（图图是铁证）

  leleyuyu 发表于: 2008-10-30,

  虽说住在望京，可我出了嘉茂，别的地方都转向，听到的又都是韩语……真是省了去韩国旅游了…… 这周末去扫荡嘉茂地下的超市，顺道上楼审查换季行情，巧遇MISSHA在做彩妆教学。原来，MI.

• 全身解构——白成日光灯的捷径！

  leleyuyu 发表于: 2008-10-21, 回复: 1

  每天睡前祷告：神啊！让我白得跟日光灯一样吧！！要亮闪闪泛着荧光的白皙哦~~ 北京的小夏天，除了会晒出雀斑熊猫脸，一切都很完美T_T因此每年季末一定要做的事情，就是补救夏天的残酷“灾.

• 秋季锻炼十大法则

  yylmzl 发表于: 2008-10-19,

  锻炼法则一：注意衣着，防止感冒 锻炼法则二：及时补水，防止秋燥 锻炼法则三：做好准备，防止拉伤 锻炼法则四：循序渐进，切忌过猛 锻炼法则五：运动保护，预防损伤 锻炼法则六：晨起锻炼不能.

• 随手能做的到的养生之道

  lirenshe 发表于: 2008-08-26,

  为了你的身体一定要学习并坚持一种的。 摩足养生法 摩足是我国流传已久的自我按摩法，能滋阴降火，强腰健肾，益精填髓。宋朝大文学家苏东 坡数十年如一日，早晚摩足，从不间断，直到.

• 是保护多数人利益还是歧视乙肝患者？

  lirenshe 发表于: 2008-08-26,

  看到这个题目，你不想看看是怎么个情况吗？请继续阅读： 8月18日中午，在太原市传染病医院妇产科病房里，刚做妈妈的小刘（化名）艰难地从床上下来，抱起正在哭闹的女儿。她告诉记者，这里的医.

• 办公室瑜伽使你恢复健康与美

  陌上蔷薇 发表于: 2008-08-25, 回复: 2

  人们长时间久坐在办公桌前，由于缺乏运动，重复性地保持身体蜷缩的状态，连续数小时重复过度地使用身体的某个部位，如敲击键盘、鼠标所致腕骨疼痛的鼠标肘，长时间伏案工作所致的颈椎.

• 一日吃仨枣 终生不显老 枣有营养但不可"乱吃"

  放羊的星星 发表于: 2008-08-21,

  一日吃仨枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。 “大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较.

• 五副处方运动健体

  放羊的星星 发表于: 2008-08-10,

  对于平时不经常运动的中年人来说，建议选择强度适中的运动。以下是杨教授针对不同的锻炼目的所开出的运动处方。 　　处方一：增强耐力。主要锻炼心肺功能，运动项目应首选走步、.

• 小肚囊肉平坦有法则

  lirenshe 发表于: 2008-07-07, 回复: 4

  法则1：将下列食物融合在每日菜单中 　　·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等; 　　·豆类或其它豆荚类食物; 　　·菠菜和其它绿色蔬菜; 　　·无脂、低脂牛奶或酸奶; 　　·低.

• 减肥：超热量水果 1颗枣=1口猪肉

  ailele123 发表于: 2008-04-30,

  常见食品热量表，瘦猪肉热量并没有你想象的那么高，而有些水果也不是最佳的减肥食品。常见主食热量表 　　水果类： 　　一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分.

• 请教各位 夏天减肥的 好方法

  polly 发表于: 2008-04-29, 回复: 3

  请教各位 夏天减肥 有什么好的方法吗？本人比较懒 呵呵 喜欢简单一点的

• 9种习惯正在伤害你的肾

  放羊的星星 发表于: 2008-04-20, 回复: 6

  　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 　　1.不爱喝水 　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉.

• 美国老汉借助"再生粉末"使断指再生(图)

  lirenshe 发表于: 2008-03-26,

  核心提示:美国老翁斯皮瓦克的一只手指指尖被切断后，使用了一种特殊的“再生粉末”，实现手指再生。美国军方已经投资数百万美元研究再生科技，希望有一天让受伤士兵的断肢、皮肤.

• 美容去斑

  毒药 发表于: 2008-03-17, 回复: 3

  受人之拖,唯领导马首是瞻! 特找来几款美容.去斑的小招招,如果好用,请广而告之! 百合薏米粥 　　原料： 　　薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。 　　 　　 制法： 　　将薏米、百.

• 家庭训练的首选——跳绳

  lirenshe 发表于: 2008-03-13, 回复: 5

  现在多数朋友由于工作繁忙不能到健身房健身确实是一件很遗憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其实也可以进行有效的锻炼，比如提高心肺功能、减脂的有氧运动就可以不.

• 新概念——土豆可以帮助减肥

  lirenshe 发表于: 2008-03-13, 回复: 2

  土豆，地瓜都是高糖，淀粉极多的食品。 提到土豆，首先必然想到的是炸薯片、炸薯条等高热量食品，它们不仅好吃而且便宜。典型的会导致肥胖的垃圾食品，却像香烟一样即使被贴上“有害.

• 聪明女人要学会给乳房"松绑"

  放羊的星星 发表于: 2008-03-12, 回复: 5

  　　乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状……只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们.